中暑：在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

中暑分为中暑先兆、轻症中暑和重症中暑

中暑先兆：在高温环境下一段时间后，出现头晕、头痛、乏力、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，短时间休息后症状即可消失。

轻症中暑：表现为头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏加速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃。

重症中暑：一般来势凶猛，甚至可能导致死亡，包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可出现混合型。

哪些人群容易中暑？

老年人：体温调节和汗腺功能减弱，散热差，对外界环境气温感受能力较差。

有基础疾病者：许多药物可直接影响体温调节中枢和外周神经。

户外作业者、接触生产性热源作业人员及户外锻炼者。

孕产妇、儿童、婴幼儿。

职业性中暑是职业病吗？是工伤吗？

《职业病分类和目录》 明确中暑为物理因素所致的职业病。但必须到职业病诊断机构进行诊断，职业病诊断机构根据高温作业的职业史、临床表现，结合辅助检查结果，参考工作场所职业卫生学调查资料，综合分析，排除其他原因引起的类似疾病，方可诊断。《工伤保险条例》规定， 经诊断为职业病的可以认定为工伤，并享受工伤保险待遇。

如何预防中暑？

衣：应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，衣物面料应利于排汗散热，如棉、麻、丝类等。在户外时应穿着防晒服、遮阳帽、太阳镜等，并使用防晒霜和遮阳伞。

食：大量饮水，适量补盐，清淡饮食，保证能量。少量多次饮水，水温应适中。多吃凉性蔬菜、苦味菜和各种瓜类，如番茄、茄子、生菜、苦瓜、苦菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。随身携带防暑降温药物，如藿香正气水、风油精、清凉油等。

住：开空调，没空调可去商场、图书馆等公共场所蹭空调避暑(公共场所请佩戴口罩)。空调房间和室外温差不宜过大，注意休息，保证充足睡眠。

行：仔细计划行程，尽量避开高温时段（上午10点-下午4点）外出或锻炼，寻找阴凉的路线，避免阳光直射。

  宝山区疾病预防控制中心